Fødevarestyrelsen anbefaler, at du spiser efter disse 8 kostråd:

1. Spis frugt og grønt 6 gange om dagen
2. Spis fisk og fiskepålæg flere gange om ugen
3. Spis kartofler, ris eller pasta og groft brød hver dag
4. Spar på sukker – især fra sodavand, slik og kage
5. Spar på fedtet – især fra mejeriprodukter og kød
6. Spis varieret
7. Sluk din tørst med vand
8. Vær fysisk aktiv – mindst 30 minutter om dagen