Det bidrager mineralet til
- Bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau
- Bidrager til en normal omsætning af makronæringsstoffer
Blodsukker
Det er endnu ikke bevist, hvordan krom bidrager til vedligeholdelse af et normalt blodsukkerniveau, selvom mange undersøgelser viser, at et tilstrækkeligt indtag af krom er vigtigt for opretholdelsen af normale blodsukkerniveauer.
Optagelse af makronæringsstoffer
Krom medvirker også i kroppens optagelse af makronæringsstoffer, hvilket vil sige kulhydrater, proteiner og fedtstoffer.
Det anbefalede daglige indtag?
Det anbefalede daglige indtag er 40 mcg for voksne og 11 mcg for børn. Hvis du får meget sukker igennem din kost, vil din krop have sværere ved at optage krom.
Kilder til mineralet
Krom findes i fuldkornsprodukter, fisk og forarbejdet kød. Man kan godt tage en Multi-tabs multivitamin- og mineraltablet sammen med en kost, der er rig på krom.
