Hvad gør A vitamin?
- Bidrager til at vedligeholde et normalt syn
- Bidrager til immunsystemets normale funktion
- Bidrager til at vedligeholde en normal hud
Immunforsvar
Bidrager til immunsystemets normale funktion ved at deltage i produktionen af antistoffer.
Syn
Bidrager til opretholdelse af et normalt syn, ved at konvertere lys til nervesignaler der er nødvendige for synet.
Hud
Bidrager til at vedligeholde en normal hud og slimhinder.
Graviditet
Når du er gravid skal du undgå for store mængder A vitamin. Gravide frarådes at spise lever og levertran, da det kan indeholde store mængder A vitamin. Leverpostej kan godt spises i mindre mængder. Du kan få multivitamin og mineraltabletter til gravide, hvor A vitamin indholdet er lavere end for almindelige multivitamin og mineraltabletter.
Hvor meget A vitamin skal man have?
Mængden af A vitamin i din kost er meget afhængig af hvor meget lever (eller produkter der indeholder lever), du spiser. Derfor er der stor forskel på hvor meget A vitamin folk får. De der ikke spiser lever (eller produkter der indeholder lever) har generelt et lavere indtag af A vitamin. end dem der ofte spiser lever (f.eks. en gang om ugen).
- 800 mcg A vitamin er den anbefalede daglige dosis.
- Den gennemsnitlige dansker får den mængde vitamin A de har brug for igennem kosten.
Hvordan får man A vitamin?
I nogle få fødevareprodukter er vitamin A stærkt koncentreret. Lever og produkter der indeholder lever er den rigeste kilde til vitamin A. Bare én portion lever kan dække det anbefalede indtag af vitamin A i 3 uger! Derfor anbefales det, at du ikke spiser lever når du er gravid. Æg, mejeriprodukter og gulerødder er andre kilder, der bidrager til dit indtag af vitamin A.
Kosttilskud med A vitamin
Multi-tabs Børnevitaminer er en velsmagende og tygbar multivitamin- og mineraltablet til børn.
Multi-tabs Bland Selv med 3 forskellige smagsvarianter er en velsmagende og tygbar multivitamin- og mineraltablet til børn.
3i1 - den lette løsning! Unik og innovativ kombination for voksne og børn over 11 år. Med kun 2 kapsler om dagen opnås et dagligt indtag af essentielle vitaminer, mineraler og omega-3 fedtsyrer.
Multi-tabs Daglig er en multivitamin- og mineraltablet til voksne og unge 11+.
Multi-tabs Immuno er en 3i1 tablet, som indeholder både vitaminer, mineraler og mælkesyrebakterier - i én og samme tablet.
Multi-tabs Hindbær Jordbær + Calcium er en velsmagende og tygbar multivitamin- og mineraltablet til børn, som indeholder kalk og 17 andre vigtige vitaminer og mineraler til barnets vækst og udvikling.
