Skip to main content

Alder påvirker styrken af knoglerne

Med alderen mister knoglerne lettere sin styrke. Fra omkring 30-års alderen nedbrydes knoglemassen hurtigere end den styrkes. Hvert år vil man derfor miste en lille mængde knoglemasse, hvilket får skelettet til gradvist at afkalke. Dette medfører at man lettere kan få knoglebrud. Navnlig kvinder i overgangsalderen bør være opmærksomme på nedbrydning af knoglerne, da østrogenproduktionen falder i den periode. Faldende østrogenproduktion får knoglerne til hurtigere at afkalke. Ved at følge de officielle kostråd og spise en sund og varieret kost, er det muligt, at få den anbefalede daglige dosis calcium gennem kosten. Dog er der personer, der kan have særlige behov.

Personer med særlige behov:

  • Ældre mennesker
  • Småt spisende personer
  • Personer der spiser en ensformig kost
  • Gravide kvinder
  • Mørkhudede personer og/eller tildækkede personer
  • Kvinder i overgangsalderen
  • Personer der lider af mælkeallergi
  • Personer der ikke opholder sig i solen
  • Personer der ikke drikker mælk, spiser ost og fed fisk
  • Personer der har overdreven indtagelse af cola, kaffe, øl, vin eller spiritus

Reference indtag (RI)*

Kalk: 800 mg
Vitamin D: 5 mg
Magnesium: 375 mg

 

PP-MUL-DNK-0303

 

Artikler relateret til voksne

Magnesium vedligeholder dine knogler

Magnesium bidrager til at vedligeholde normale knogler samt en normal funktion af nervesystemet. Magnesium findes til dels i knoglerne (60%) og delvist i cellerne – primært ...

Calcium er nødvendigt for vedligeholdelse af normale knogler

Calcium hører til de makromineraler, der tages i doser på flere hundrede milligram dagligt. Calcium findes især i mejeriprodukter …

Bevar sunde knogler

Det er vigtigt at passe godt på knoglerne, idet de udgør en væsentlig del af kroppens bevægeapparat. Kroppen indeholder mere end 200 knogler …

Multi-tabs Kalk 500 mg + D3 25 μg er en kalktablet med 25 μg vitamin D.

GraVitamin er en vitamin- og mineraltablet med specielt sammensat indhold af vitaminer og mineraler til før og under graviditet.

50+

Multi-tabs 50+ er en multivitamin- og mineraltablet for voksne over 50+.

Multi-tabs Daglig er en multivitamin- og mineraltablet til voksne og unge 11+.

Multi-tabs Børnevitaminer er en velsmagende og tygbar multivitamin- og mineraltablet til børn.

Multi-tabs D-dråber er vitamin D3 dråber til børn.