Oplysninger om vitamin D der er værd at vide

• Vitamin D kan fås fra kosten eller kan dannes i huden når denne udsættes for UVB-stråling fra solen. Det er svært at få nok vitamin D igennem fødevarer, da kun få fødevarer som fisk og æg indeholder tilstrækkelige mængder af vitamin D. Derfor er UVB stråler den vigtigste kilde til vitamin D. Der er dog nogle steder i verden hvor lange vinterperioder forhindrer UVB strålerne i at blive optaget i huden. Vitamin D bidrager til en normal funktion af immunsystemet.
• Vitamin D hjælper kroppen med at optage calcium i vores kost
  Hos personer der ikke får en tilstrækkelig mængde sollys, kan et lavt niveau af vitamin D i kroppen forekomme
• Vitamin D bidrager til at vedligeholde normale knogler
• Vitamin D er ikke kun vigtigt for knoglerne. D-vitamin spiller også en rolle i celledelingsprocessen og bidrager til at vedligeholde en normal muskelfunktion og til at vedligeholde normale tænder
• Vitamin D produktionen i huden er reduceret som følge af vores ændrede livsstil. Da man i fortiden brugte megen tid på at arbejde udendørs, arbejder vi i dag mere indendørs og er derfor mindre udsat for sollys

Din læge kan måle dit vitamin D niveau. Vitamin D fra Multi-tabs leveres i tre doser: D3-vitamin 10 µg, 25 µg og 35 µg.  

Det er vigtigt at få en afbalanceret og varieret kost og føre en sund livsstil. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.