Kilder til vitamin D

Vitamin D findes i større eller mindre grad i mange fødevarer. Fødevarer rige på vitamin D omfatter følgende :

  • Fisk - især fed fisk som makrel, sild, laks og hellefisk
  • Æg
  • Kød og kylling
  • Mælk, ost, smør og andre mejeriprodukter

 

PP-MUL-DNK-0303
 
Artikler relateret til voksne
Oplysninger om vitamin D der er værd at vide
Vitamin D kan fås fra kosten eller kan dannes i huden når denne udsættes for UVB-stråling fra solen. Det er svært at få nok vitamin D igennem fødevarer, da kun få fødevarer ...
Vitamin D3 er nødvendig for optagelsen af calcium

Vitamin D (Cholecalciferol – også kaldet D3-vitamin) bidrager til normal optagelse af calcium. Således bidrager vitamin D3 til at vedligeholde normale knogler ...
Calcium er nødvendigt for vedligeholdelse af normale knogler

Calcium hører til de makromineraler, der tages i doser på flere hundrede milligram dagligt. Calcium findes især i mejeriprodukter ...