Skip to main content

Zink

Zink er et mineral der blandt andet bidrager til en normal kognitiv funktion og vedligeholdelse af normalt hår, hud og negle.

Sources of Zinc

Hvad gør zink?

  • Bidrager til en normal kognitiv funktion
  • Bidrager til immunsystemets normale funktion
  • Bidrager til at vedligeholde normalt hår, hud og negle
  • Bidrager til en normal frugtbarhed og reproduktion
  • Bidrager til at vedligeholde et normalt syn

Kognitiv funktion

Zink Bidrager til en normal kognitiv funktion.

Immunfunktion

Zink bidrager til en normal immunfunktion på forskellige måder bl.a. på grund af dets bidrag til en normal DNA-syntese.

Hår, hud og negle

Zink bidrager til at vedligeholde et normalt hår, hud og negle.

Fertilitet

Zink spiller en vigtig rolle for en normal frugtbarhed og reproduktion hos mænd og kvinder.

Syn

Zink er med til at regulere et afgørende trin i nethindens visuelle kredsløb i øjet. Derfor bidrager zink til at vedligeholde et normalt syn.

Kvinde, der går på tværs af gaden på telefonen med indkøbsposer

Hvordan får man zink?

Kød, mejeriprodukter og fuldkornsprodukter er gode kilder til zink. En bøf på 300 g eller 2 liter mælk vil kunne dække det anbefalede daglige indtag af zink for en voksen.

10 mg

Anbefalede daglige dosis

Kilder til Zinc

mussels image

Kød

oysters Image

Mejeriprodukter

Alaska king crab image

Fuldkornsprodukter

Zinc bidrager til

pige ikon

Hud, hår & negle

Energi

Energi

immunity icon

Immunforsvar

Artikler

Læs om andre vitaminer & mineraler

C

Vitamin C

Bidrager til:

bone icon
girl icon
Ikonimmunitet

E

Vitamin E

Bidrager til:

eye icon
heart icon
Ikonimmunitet

Se

Selen

Bidrager til:

Energi
Ikonimmunitet

A

Vitamin A

Bidrager til:

eye icon
Ikonimmunitet