Vidste du at vitamin D nødvendig for dit barns vækst og udvikling af knogler?

Vitamin D er nødvendig for optagelsen af calcium

Vitamin D (Cholecalciferol – også kaldet D3-vitamin) bidrager til normal optagelse af calcium. Således bidrager vitamin D3 til at vedligeholde normale knogler. I tarmen fremmer vitamin D3 dannelsen af calciumbindende transportproteiner, som absorberer calcium fra fødevarer. Optagelsen af calcium og magnesium i kroppen bidrager til at kroppen får tilført disse mineraler og bidrager derved til at vedligeholde normale knogler. Vitamin D3 er nødvendig for normal vækst og udvikling af knogler hos børn. D3-vitamin kan dannes når solens stråler rammer huden. I ens kost findes D3-vitamin hovedsageligt i fisk. Som en tommelfingerregel får du gennemsnitligt 80% af vitamin D fra solen og 20% fra kosten.

Officielle anbefalinger om tilskud med vitamin D

Fødevarestyrelsen anbefaler, at alle voksne og børn fra 4 år tager et tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret (fra oktober til april). Desuden anbefaler Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen, at forældre giver D-vitamin til deres små børn hele året, indtil barnet fylder 4 år.