Vitamin B12

B12-vitamin bidrager blandt andet til nervesystemets normale funktion, og til at mindske træthed og udmattelse.

Hvad gør B12-vitamin?

Bidrager til nervesystemets normale funktion
Bidrager til at mindske træthed og udmattelse

Nerver

B12-vitamin bidrager til nervesystemets normale funktion.

Energi

B12-vitamin bidrager til at mindske træthed og udmattelse, da det spiller en rolle i produktionen af normale røde blodlegemer. Den primære opgave for de røde blodlegemer er at transportere ilt til cellerne i kroppen.

Smilende kvinde, der sidder på en trappe udenfor

Kost & Ernæring
Produkter

Hvordan får man B12-vitamin?

B12-vitamin findes kun i kød, fisk, æg og mejeriprodukter. Det anbefalede daglige indtag kan dækkes ved at drikke en halv liter mælk. Selvom din kost er rig på kød, fisk, æg og mejeriprodukter kan du stadig supplere din kost med en Multi-tabs multivitamin- og mineraltablet. Hvis du ikke spiser animalske produkter, skal du sørge for at få B12-vitamin andre steder fra.

I Danmark får vi en tilstrækkelig mængde B12-vitamin igennem vores kost. Men jo ældre man bliver jo mere reduceres evnen til at absorbere vitamin B12.