Vitamin E
E-vitamin bidrager til at beskytte celler i alle typer væv mod oxidativt stress forårsaget af frie radikaler.
![Mandelbillede Mandelbillede](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-multi-tabs-v2/dk_DK/sliced-images/global/ingredients/almonds.jpg?auto=format)
Hvad gør E-vitamin?
- Bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress
Antioxidanter
E-vitamin kan beskrives som dine cellers bodyguard. E-vitamin er placeret i cellevæggene, hvor det beskytter celler i alle typer væv, herunder hud og øjne, mod oxidativt stress forårsaget af frie radikaler. Frie radikaler dannes under almindeligt stofskifte og som en reaktion på cigaretrøg, forurening og solens stråler.
![Person med en rygsæk og telefon, der går udenfor Person med en rygsæk og telefon, der går udenfor](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-multi-tabs-v2/dk_DK/sliced-images/vitamin-minerals-detail-pages/Person-with-a-backpack-and-phone-walking-outside.jpg?auto=format)
Hvordan får man E-vitamin?
I kosten findes gode kilder til E-vitamin f.eks. i nødder, vegetabilske olier, fuldkornsprodukter og æg. 50 gram mandler eller solsikkefrø kan forsyne dig med det anbefalede daglige indtag af E-vitamin. For at få den anbefalede daglige mængde E-vitamin fra andre kilder er det vigtigt at spise en varieret kost, da mange fødevarer indeholder en lille mængde E-vitamin. Man kan godt tage et Multi-tabs multivitamin- og mineraltilskud i forbindelse med en kost der er rig på nødder, vegetabilske olier og andre E-vitaminrige kilder.
Anbefalede daglige dosis
Kilder til Vitamin E
![Solsikkefrø Image Solsikkefrø Image](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-multi-tabs-v2/dk_DK/sliced-images/global/ingredients/sunflower-seeds.jpg?auto=format)
Solsikkefrø
![Hvedekimoliebillede Hvedekimoliebillede](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-multi-tabs-v2/dk_DK/sliced-images/global/ingredients/wheat-germ-oil.jpg?auto=format)
Vegetabilske olier
![Mandelbillede Mandelbillede](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-multi-tabs-v2/dk_DK/sliced-images/global/ingredients/almonds.jpg?auto=format)
Mandler