Skip to main content

Vitamin B6

B6-vitamin bidrager blandt andet til at mindske træthed og udmattelse og støtter immunsystemets normale funktion.

Hvede kornbillede

Hvad gør B6-vitamin?

  • Bidrager til at mindske træthed og udmattelse
  • Bidrager til immunsystemets normale funktion

Energi

B6-vitamin kan bidrage til at mindske træthed og udmattelse på grund af sin rolle i vedligeholdelsen af normale røde blodlegemer. Derudover spiller B6-vitamin en central rolle i frigivelsen af den energi, der er lagret i musklerne.

Immunforsvar

B6-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion ved at være direkte involveret i produktionen af antistoffer og andre celler, der er essentielle for et normalt immunforsvar.

Smilende kvinde, der holder sine briller på et kontor

Hvordan får man B6-vitamin?

B6-vitamin findes bl.a. i fisk, magert kød og kartofler. Det anbefalede daglige indtag kan dækkes med f.eks. 350 g svinemørbrad. Man kan godt kombinere en kost rig på fisk, magert kød og kartofler med en daglig Multi-tabs multivitamin- og mineraltablet.

1.4 mg

Anbefalede daglige dosis

Kilder til Vitamin B6

Laks imge

Laks

wheat cereal image

Kyllingebryst

Bran kornbillede

Svinekød

Vitamin B6 bidrager til

Energi

Energi

immunity icon

Immunforsvar

Artikler

Læs om andre vitaminer & mineraler

B12

Vitamin B12

Bidrager til:

Energi

B3

Niacin

Bidrager til:

Energi
girl icon

B1

Thiamin

Bidrager til:

Energi
hand icon

B2

Riboflavin

Bidrager til:

Energi